Cara hidup sehat untuk awet muda

Life is must go on.. 

Mendengar ungakapan tersebut kita pasti berfikir,  hidup itu seperti roda yang akan terus berputar, lalu bagaimana dengan kita yang selalu sibuk dengan pekerjaan dunia,  mungkin lupa akan menjaga kesehatan! 

Perlu kita ketahui kesehatan adalah aset terbesar bagi kita,  kesehatan yang mengantarkan kita kepada segala aktifitas,  bagaimana tidak,  dengan kita sehat maka segala aktifitas bisa kita kerjakan.. 

Memiliki badan sehat dan bugar adalah idaman setiap orang, nah apa saja tips agar kita selalu sehat dan akan berpengaruh pada keremajaan tubuh kita,  mari kita simak:

Yang pertama, 

Olahraga secara rutin ,  ini adalah salah satu cara yang paling penting di dalam mejaga kesehatan serta kebugaran tubuh kita,  menurut survey dan para ilmuan banyak yang mengatakan bahwa olahraga secara rutin minimal 4 kali dalam satu minggu membuat kita semakin fresh dan bugar, waktu yang tepat untuk olahraga yaitu pagi hari setelah subuh sekitar jm 5 hingga jm 8, karena panasnya menyehatkan,  jika pekerja tak apa hanya dari pukul 5 pagi hingga pukul 06.30 sudah cukup,

Untuk para pekerja full time dari pagi sekali hingga petang,  bisa memanfaatkan pulang kerja,  sempatkan untuk joging sebentar entah itu di depan rumah atau di dalam rumah dengan alat olahraga indoor.  

Yang kedua

Makan makanan bergizi (4 sehat 5 sempurna).. 

Mungkin bisa dibilang jarang ya,  dengan berbagai kesibukan kita untuk bisa makan makanan bergizi,  dan lebih sering makan fastfood yang tidak membutuhkan waktu yang lama, cepat saji saja agar waktu tidak tersita. 

Padahal itu yang malah berbahaya,, 

Mulailah dengan membeli bahkan membawa dari rumah makanan yang kita masak sendiri yang berupa, sayuran,  buah-buahan dan mengandung banyak gizi.  

Yang ketiga

Mengurangi makan gula, 

Mengapa harus gula,  ya karena mengkonsumsi gula berlebih akan menyebabkan banyak penyakit, diantaranya penyakit gula dan yang lainnya.  

Kurangi stress

Mungkin kebanyakan orang stres merupakan makanan sehari-hari,  namun hal iti salah karena stres adalah mindset yang bisa dirubah dengan perlahan,  apabila mendapat masalah coba, duduk sebentar dan tarik nafas lalu lepaskan,  ulangi berkali kali,  kemudian cara kedua,  pergi sebentar dan lakukan hobi anda yang bisa menghilangkan stres itu,  dan yang terpenting adalah do'a dan do'a meminta petunjuk dari Sang Maha Kuasa,, 

Setelah fresh , coba kita cari solusi dari masalah dengan kepala dingin dan positve thinking, semua akan baik-baik saja,  tenanglah.. 

Yang keempat

Selalu berfikir positif dan luangkan waktu untuk refreshing, 

Berfikir positif ini sangat perlu agar kita mengahadapi segala masalah dan cobaan dengan senyuman, senyum adalah obat agar kita selalu awet muda. Dan sesibuk apapun luangkan untul refreshing agar segala beban terkurangi. 

Percayalah, semuanya kembali kepada diri kita sendiri,  mulailah sayangi tubuh kita, ,,

Selamat beraktifitas dan be positive thinking 👏😊

 Semoga bermanfaat